Adultos
Ansiedad generalizada, social y fobias. Depresión. Ataques de pánico. Sobrepensamiento y rumiación. Estrés e inseguridad. Autoestima. Manejo de la ira. Duelo y rupturas. Dependencia emocional. Comunicación asertiva.
Escribir sobre esto →Psicoterapia en línea · Adolescentes, adultos y parejas
Terapia para la vida que quieres vivir
Soy Alan Farid Badager, psicólogo clínico especialista en terapias contextuales. Acompaño procesos por videollamada desde la Ciudad de México, con herramientas que tienen respaldo científico y conversaciones en las que puedes decir las cosas como son.
- UNAM
- Licenciatura en Psicología, Facultad de Psicología, Ciudad Universitaria (2015–2019)
- 13079759
- Cédula profesional expedida por la Dirección General de Profesiones, SEP
- 364 horas
- Diplomado internacional en terapias contextuales: 240 h teóricas y 124 h de supervisión clínica
- 5.0
- Calificación de sus pacientes en Google, sobre 4 reseñas públicas
Motivos de consulta
Frases que se escuchan seguido en una primera sesión.
Quizá llegaste aquí por algo así
No hace falta que sepas ponerle nombre. Con que algo te esté pesando, es suficiente para empezar.
- “Llevo meses con una ansiedad que no se va y ya no sé si esto es normal.”
- “Le doy mil vueltas a lo mismo y no puedo apagar la cabeza.”
- “Me levanto sin ganas de nada y finjo que estoy bien.”
- “En mi relación discutimos siempre lo mismo y ya no sé si vale la pena.”
- “Terminé hace tiempo y sigo sin poder soltar.”
- “Exploto por cosas mínimas y luego me arrepiento.”
- “Mi adolescente cambió y no encuentro cómo acercarme.”
- “Digo que sí a todo con tal de no incomodar a nadie.”
No necesitas un diagnóstico para pedir una cita. Tampoco necesitas estar en crisis. La mayoría de las personas no llega a terapia rota; llega cansada.
A quién acompaño
Todas las sesiones son por videollamada.
Tres formas de trabajar
Adolescentes
Ansiedad escolar y social. Autoestima e imagen. Bullying. Conducta y límites en casa. Regulación emocional. Habilidades sociales. Se trabaja con acompañamiento de quienes los cuidan, protegiendo siempre el espacio propio del adolescente.
Consultar por un adolescente →Parejas
Discusiones que se repiten. Desconfianza, celos e infidelidad. Comunicación y acuerdos. Reconstruir después de una crisis. También acompaña la decisión de separarse cuando eso es lo que la pareja necesita revisar.
Escribir como pareja →Todas las sesiones son en línea, en español o en inglés.
Enfoque
Terapias contextuales, también llamadas de tercera generación.
Cambiar tu relación con lo que sientes, no eliminarlo
Las terapias contextuales son un conjunto de intervenciones con respaldo científico. No parten de la idea de que hay algo roto en ti que debe arreglarse. Parten de otra: que la lucha por no sentir suele costar más que el malestar mismo, y que hay maneras concretas de aprender a llevar lo difícil sin que te robe la vida.
Apertura
Hacerle espacio a lo difícil
Conciencia
Estar aquí y notar desde dónde miras
Compromiso
Moverte hacia lo que te importa
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Terapia Dialéctica Conductual (DBT)
Psicoterapia Analítica Funcional (FAP)
Activación Conductual
Terapia Integral de Pareja
Mindfulness
Y para que quede claro
- No te voy a decir qué hacer con tu vida. Ese trabajo es tuyo; el mío es darte con qué hacerlo.
- No uso los diagnósticos como etiquetas permanentes ni como explicación de quién eres.
- No prometo resultados en un número fijo de sesiones. Quien lo promete, está vendiendo.
- No sustituyo la atención psiquiátrica o médica. Si tu caso la necesita, te lo digo y te canalizo.
Cómo empezamos
Del primer mensaje a la primera sesión suelen pasar pocos días.
El proceso, sin letras chiquitas
- 1
Escribes por WhatsApp
Cuentas en pocas líneas qué te está pasando y qué horarios te funcionan. Responde Farid en persona, no un asistente ni un bot.
- 2
Primera sesión
Cincuenta minutos para revisar qué te trae, qué has intentado antes y qué te gustaría que cambiara. Al final sabrás si tiene sentido seguir. No hay compromiso de continuar.
- 3
Plan de trabajo
Acuerdan objetivos concretos, en tus palabras, y con qué frecuencia se van a ver. Sabrás hacia dónde vamos y cómo vamos a notar que está funcionando.
- 4
El proceso
Sesiones semanales al principio, con ejercicios entre una y otra. La terapia no ocurre solo en la videollamada; ocurre sobre todo en la semana.
- Modalidad
- En línea, videollamada. Recibes la liga antes de la sesión.
- Duración
- 50 minutos
- Frecuencia
- Semanal al inicio; se espacia conforme avanzas
- Idiomas
- Español e inglés
- Horarios
- Lunes a sábado, incluyendo horarios fuera de oficina
- Pago
- Transferencia o depósito, antes de la sesión
- Cancelaciones
- Se reprograman avisando con 24 horas de anticipación
Los honorarios y los horarios disponibles te los comparte Farid directamente por WhatsApp.
Preguntar por honorarios →Quién te atiende
Alan Farid Badager Muñoz
Cédula 13079759
Sobre Farid
Estudié Psicología en la Facultad de Psicología de la UNAM, en Ciudad Universitaria, y desde que salí no he dejado de formarme. Me especialicé en terapias contextuales con un diplomado internacional de 240 horas teóricas y 124 horas de supervisión clínica, donde trabajé a fondo Terapia de Aceptación y Compromiso, Terapia Dialéctica Conductual, Psicoterapia Analítica Funcional, Activación Conductual y Terapia Integral de Pareja.
Antes de dedicarme de tiempo completo a la clínica pasé cuatro años en desarrollo humano dentro de organizaciones: entrevista por competencias, evaluación psicométrica y brigadas de primeros auxilios psicológicos en emergencias, desde sismos hasta la pandemia. Esa etapa me dejó algo que sigo usando todos los días: la mayoría de las personas no llega a terapia en crisis, llega agotada de sostener algo sola.
En consulta soy directo y cálido a la vez. No creo en las respuestas prefabricadas ni en decirte lo que quieres oír, y tampoco en el terapeuta que solo asiente. Lo que sí creo es en construir contigo herramientas que te sirvan los días en que yo no estoy.
Trayectoria
2021 — actualConsultorio privadoPráctica independiente en línea y en la Ciudad de México. Adultos, adolescentes y parejas.
2023 — 2026Psicólogo clínicoCentro de Atención Psicológica Wandelethos. Evaluación, intervención y seguimiento con población adulta, adolescente y de pareja.
2018 — 2022Desarrollo humano y evaluación psicométricaInstituto Tecnológico de México. Entrevista por competencias, planes de carrera, prevención del estrés y del acoso laboral, brigadas de primeros auxilios psicológicos.
UNAMCo-terapeuta en grupos de depresión, ansiedad y dueloCentro de Servicios Psicológicos “Dr. Guillermo Dávila”, Facultad de Psicología.
Formación
2022 — 2023Diplomado internacional en Terapias ContextualesContacto Contextual · 240 h teóricas y 124 h de supervisión clínica. Fundamentos filosóficos, el papel del lenguaje en la psicopatología, FAP, ACT, Activación Conductual, Terapia Integral de Pareja y DBT.
2015 — 2019Licenciatura en PsicologíaUniversidad Nacional Autónoma de México, Facultad de Psicología, Ciudad Universitaria.
2022Conferencia de Terapia de Aceptación y CompromisoFacultad de Psicología, UNAM. Ponente: Dr. José Alfredo Contreras Valdez.
2019Congreso de Terapia de Juego en Niños y AdolescentesUniversidad Intercontinental.
Docencia
Talleres y ponencias en universidades, escuelas y empresas.
También enseña lo que practica
Farid diseña e imparte talleres de salud mental para instituciones educativas y organizaciones. Han pasado por ellos desde grupos de primaria hasta auditorios universitarios de más de trescientas personas.
- “El día después de la pandemia”: duelos y hábitos heredados del confinamiento, para más de 350 asistentesFacultad de Psicología, UNAM · 2022
- “Cuidando mi cuerpo: ¿amistad o noviazgo?”: educación socioafectiva de 4.º a 6.º de primariaColegio Oliverio Cromwell · 2023
- Desarrollo de competencias de trabajo en equipoRain Maker · 2023
- Integración de personal y prevención del estrés laboralNanopay / Grupo Oplay · 2022
- “Resiliencia escolar en adolescentes”DGOAE, UNAM · 2018
Los rostros de las personas asistentes están difuminados para proteger su privacidad, en especial la de las y los menores de edad.
Testimonios
Reseñas públicas en Google, sin editar.
Lo que dicen quienes ya hicieron proceso con él
Es de los mejores psicólogos con los que he ido, tiene métodos diferentes e integradores en donde mezcla diversos recursos y te brinda varias herramientas para hacer tu proceso más sencillo. En mi experiencia me ha ayudado de una manera muy positiva, es con quien mejor he tenido acompañamiento, en donde más he notado una mejora y un crecimiento personal, lo recomiendo 100%.Naomi M. · Reseña en Google
“Muy buen psicólogo, es muy amable y atento en cada sesión. Realmente me ha ayudado muchísimo en mi proceso; ha sabido cómo hacerme ver las cosas de una manera diferente y me ha ayudado a mantenerme tranquilo con los ejercicios que él me ha dicho que haga.”Carlos L.
“Recomiendo ampliamente al psicólogo Alan, muy profesional en todo el aspecto de la palabra.”Gio C.
“Gran servicio, muy humano.”Aureliano C.
Preguntas frecuentes
Lo que más se pregunta antes de la primera cita.
Antes de escribir
¿Cómo sé si de verdad necesito terapia?
No hay un umbral oficial. Una guía práctica: si algo lleva semanas ocupando espacio en tu cabeza, si has intentado resolverlo por tu cuenta y vuelve, o si está afectando tu sueño, tu trabajo o tus relaciones, es motivo suficiente. La primera sesión sirve justo para eso: para saber si esto es lo que necesitas.
¿La terapia en línea funciona igual que la presencial?
Para adultos y adolescentes, la evidencia disponible muestra resultados comparables a los de la terapia presencial en problemas como ansiedad y depresión. Lo que sí cambia es la logística: no pierdes tiempo en traslados, puedes tomar la sesión desde donde estés y es más fácil sostener la constancia, que es lo que de verdad mueve un proceso.
Hay casos donde no es la mejor opción: riesgo suicida activo, cuadros que requieren atención presencial o falta de un espacio privado para hablar. Si ese es tu caso, se te dice desde el principio.
¿Y si no conecto contigo?
Pasa, y no es un fracaso de nadie. La relación entre paciente y terapeuta es uno de los mejores predictores de que un proceso funcione, así que si después de las primeras sesiones no se está dando, se habla con claridad y se te canaliza con alguien que encaje mejor. No hay nada que perder por intentarlo.
¿Cuánto dura un proceso?
Depende de qué traes y de qué quieres lograr. Un objetivo acotado puede tomar de ocho a doce sesiones; algo más de fondo lleva más. Lo que no vas a escuchar aquí es un número prometido de antemano. Lo que sí: revisiones periódicas para ver si vas avanzando y para decidir juntos cuándo espaciar o cerrar.
¿Lo que hablemos es confidencial?
Sí. Todo lo que ocurre en sesión está protegido por el secreto profesional. Las únicas excepciones son las que marca la ética de la profesión: riesgo grave para tu vida o la de otra persona, y requerimiento de una autoridad judicial. Si en algún momento aplicara alguna, se te informa antes.
Quiero llevar a mi hijo adolescente. ¿Cómo funciona?
Se atiende a adolescentes de 13 a 17 años. El proceso empieza con una sesión con quien lo cuida para conocer el contexto, y a partir de ahí el espacio es del adolescente. Habrá sesiones de seguimiento contigo, pero no se reporta el contenido de sus sesiones: sin ese acuerdo de confidencialidad, la terapia con adolescentes simplemente no funciona.
¿Recetas medicamentos?
No. Un psicólogo no prescribe; eso corresponde a psiquiatría. Cuando el caso lo requiere, Farid te canaliza con un psiquiatra y trabaja en conjunto con él, que es como suele dar mejores resultados.
¿Qué necesito para la sesión?
Un lugar privado donde puedas hablar sin que te escuchen, una conexión estable y audífonos. Nada más. Es útil llegar con una idea de qué quieres revisar ese día, aunque no es obligatorio.
Dar el primer paso toma un mensaje
Escribe directo por WhatsApp; responde Farid en persona. Elige por dónde empezar y el mensaje se escribe solo.
Agendar una primera sesiónIndividual, adultos o adolescentes
Terapia de parejaPara los dos
Consulta por un adolescente13 a 17 años
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O marca directo al +52 55 4938 0565 · Correo: psicalanbadager@gmail.com